vissza az előző oldalra
Hízni kezdtem - mit tegyek? (férfi) 2013.06.17.

Kérdez: Dominik

Kérdés érkezett: 2013.06.10.

Kitől: Bárki (Angelocska)

 

 

19 éves srác vagyok, a súlyom 71 kg 174 cm magas és észrevettem magamon hogy kezdek felszedni magamra. A kérdésem az lenne hogy hogyan táplálkozzak és milyen legyen az edzésem hogy leadjam ezt. A hasamról, és az oldalamról(azthiszem ezt hívják úszóguminak) szeretnék leadni. Légyszi segítsetek, köszi :)

 

 

Szia Dominik!

 

A válasz erre a kérdésre igen egyszerű és egyben bonyolult is. Egyszerű azért, mert ha most veszed észre, hogy hízni kezdesz, akkor nincs más dolgod, mint ezt a folyamatot megállítani, visszafordítani, egészséges irányba terelni. Figyeld meg, hogy miben változott az életmódot az utóbbi időben. Talán van olyan étel, amit most rendszeresen fogyasztasz és korábban nem tetted, talán többet eszel, gyakrabban vagy épp ritkábban és nem eleget. Gondolkodj el, miben változtak a szokásaid. Az is lehet, hogy nem a diétádban a gond, és itt bonyolódik már a helyzet: talán kevesebbet alszol? Talán nem sportolsz, pedig korábban sportoltál? Esetleg mozgásformát váltottál? Legtöbbször azonban a helytelen táplálkozás okoz hízást. Figyelj oda a rendszeres testmozgásra, a cukor- és lisztmentes táplálkozásra, szorítsd minimumra a mesterséges, mű ételeket elsősorban, tehát kövesd az egészséges táplálkozás legáltalánosabb alapelveit és menni fog.

 

Metálozott testet,

Angelocska

metalozott-angelocska.blog.hu




































































































































Ugrás a kezdőlapra

  keresés az aktuális tartalomban
  keresés a teljes tartalomban

Blog egészséges táplálkozásról,
fitneszről, rólam:

Angelocska     Workout Girl




Legfrissebbek: